Mein Angebot

HATHA YOGA

Yoga-Körperübungen (Asanas) haben tiefgehende Wirkung auf Muskeln, Gelenke, Atmung, Herz, Kreislauf- und Lymphsystem, auf sämtliche Organe und Drüsen. Die kräftigenden Übungen helfen uns dabei eine aufrechte Haltung zu erlangen und beizubehalten, sowie einseitigen Alltagsbelastungen, wie Verspannungen vorzubeugen oder zu verringern. Dehnübungen machen uns bis ins hohe Alter körperlich flexibel und mobil. Im Yoga verbinden wir unsere Bewegungen bewusst mit dem Atem, praktizieren spezielle Atemübungen (Pranayama) und begeben uns am Ende jeder Stundein eine Tiefenentspannung (Savasana ). Wir erfahren in einer Yoga Einheit eine Stärkung und einen Ausgleich für das gesamte Nervensystem und die Psyche. Yoga trägt somit dazu bei, unsere Resilienz zu stärken und mehr Gelassenheit und Zufreidenheit im Alltag zu finden.

YOGA & TANZ WORKSHOP  

Wann hast du aufgehört zu tanzen? Wann hast du aufgehört zu singen? Wann hast du aufgehört, dich an der Stille zu erfreuen?

Tanzen, Singen, Bewegen und Stille genießen sind universelle Heilmethoden, die wir (ich leite diesen Workshop gemeinsam mit Tanzpädagogin Monika Gretzl) an diesem Abend, in Form von Yoga, heilsamen Tänzen, Mantrasingen und Meditation ineinander fließen lassen.

Keine Vorkenntnisse nötig, alle sind herzlich willkommen!

YOGA KINDERLEICHT

Gemeinsam wieder Kind sein! Auf spielerische Art und Weise unseren Körper neu entdecken, Abenteuer erleben, gemeinsam Spaß haben und gemütlich entspannen….. Eine ganz besondere Zeit für Kinder von ungefähr 5-10 Jahren und deren Eltern, Großeltern, Onkeln, Tanten, Freunde.

- Yogaübungen für eine aufrechte Haltung, Kraft & Flexibilität

- Atemübungen für Konzentrationsfähigkeit & Durchhaltevermögen

- Entspannungs- & Fantasiereisen
für Kreativität & Selbstbewusstsein

- Spiele, Tanz & Massagen
für Entspannung & Abbau von Stress

- Partner & Vertrauensübungen
für eine tiefe Verbindung

YOGA INDIVIDUELL
Wünscht du dir ein individuelles Übungsprogramm, zugeschnitten auf deine Bedürfnisse? Hast du ganz konkrete Vorstellungen, was du mit deiner Yogapraxis erreichen willst? Willst du in deinem eigenen Tempo voranschreiten oder bist einfach nicht der Typ, der gerne in der Gruppe übt? Dann ist eine „one to one“ Einheit, in der du meine volle Aufmerksamkeit bekommst, perfekt.

Wenn du dir den Weg zum und vom Yogastudio sparen willst, dann komme ich gerne zu dir nach Hause. Auf Wunsch können die Einheiten gerne auch in einem Studio im 12. Bezirk in Wien stattfinden.

ENERGY FOR ME
Gemeinsam mit Karin Janis habe ich ein Format kreiert, das dazu dient Yoga mit allen Sinnen zu erfahren. Wir machen einfache Yogaübungen und aktivieren spezielle Energiepunkte. Ausgewählte Düfte & Klänge wirken auf unterbewusster Ebene und unterstützen unsere Übungen sanft und wirkungsvoll.

Wir arbeiten in kleinen Gruppen, um die Individualität jeder/s Einzelnen berücksichtigen zu können.
Die Workshops sind so konzipiert, dass sie ohne Vorkenntnisse besucht werden können und für alle Altersgruppen geeignet sind.